| 霧霾天氣里我們應(yīng)該怎么合理鍛煉！ |
| 冬季來(lái)臨，霧霾也開(kāi)始迎來(lái)最高暴襲，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，這些似忽不足以阻攔他們的興致，稍微有點(diǎn)防范意識(shí)的只是帶了個(gè)口罩外出鍛煉，然而僅僅一個(gè)普通的口罩并不能隔絕霧霾中有害氣體的滲透。 這里申瑞煙霧凈化器告訴您對(duì)于霧霾天我們?cè)撛鯓雍线m的鍛煉身體？ 對(duì)于家里有老人、小孩、孕婦、或者有心腦血管類疾疾病的人在霧霾天氣里要盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)空氣質(zhì)量允許的情況下鍛煉，當(dāng)然也不是說(shuō)不能去戶外，但要在空氣質(zhì)量不是很嚴(yán)重的情況下，做好防護(hù)措施，可以做一些適量的戶外運(yùn)動(dòng)，但是這并不是排除任何的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以中等強(qiáng)度為主，[焊接煙塵凈化器]運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在上午10點(diǎn)左右或者下午2點(diǎn)到4點(diǎn)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍宄亢桶頃r(shí)候空氣質(zhì)量較差。 
要是你在戶外運(yùn)動(dòng)而且還是霧霾天的話其中并受到最嚴(yán)重的損害的就是呼吸道，霧霾的空氣中含有很多的危害顆粒，這些顆粒物通過(guò)人體的呼吸進(jìn)入呼吸道，會(huì)誘發(fā)氣管炎、呼吸道疾病等哮喘，[艾灸煙霧凈化器]因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)的時(shí)候耗氧量大，呼吸頻率加快，這也就意味著空氣中更多的霧霾將被吸入體內(nèi)，一些直徑小的微顆粒物能夠進(jìn)入支氣管，到達(dá)人們的肺部，進(jìn)入血液中，引起心血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病等一系列的疾病。所以霧霾天氣最好留在家里做一些簡(jiǎn)單點(diǎn)的活動(dòng)。 
對(duì)于霧霾天氣很多國(guó)民普遍認(rèn)知里都是戴口罩，一方面看起來(lái)有型，特別是年輕人一代，但口罩密度太緊會(huì)導(dǎo)致呼吸功能不太好的人可能會(huì)出現(xiàn)憋氣、胸悶、眩暈等癥狀，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸受阻，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候呼吸空氣功能是平時(shí)的一倍多，這樣導(dǎo)致大量的霧霾就會(huì)被吸入體內(nèi)慢慢滲透，及時(shí)口罩阻擋了部分的霧霾進(jìn)入，但也阻隔了鼻子和口腔呼出的氣息。人呼出的氣息中含有大量的二氧化碳。因?yàn)閹е谡�，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。這樣一來(lái)，防護(hù)措施等于加重危害。所以霧霾不太嚴(yán)重的時(shí)候，可以考慮一下在室內(nèi)做一些運(yùn)動(dòng)量小的活動(dòng)，如：跳繩、瑜伽、深蹲、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。霧霾天氣嚴(yán)重的時(shí)候，最好避免戶外運(yùn)動(dòng)。 即使霧霾天氣改變不了您的習(xí)慣，那也要好好愛(ài)護(hù)自己，對(duì)自己的室內(nèi)環(huán)境購(gòu)買一臺(tái)申瑞室內(nèi)空氣凈化器吧，凈化效率達(dá)99.99%，它能讓您在霧霾天氣里放心的在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 |
| 發(fā)布人: Administrator 時(shí)間: 2017/11/17 共有: 3144 瀏覽 | X 關(guān)閉 |
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